血液をサラサラに・・・
こんにちは！
前回の記事で体内の乾燥を改善するには、まず排泄を！という事でまとめましたが・・・
健康の為に、減量をしたい、しなければならない・・・となった時にも大事なのは、まず「食べたものを出す」という事。
もちろん、たくさん食べる事で体重は増えます。
だから、「とにかく食事を減らす」という事に走ってしまいがちですが、排泄が十分になされていなければ、胃や腸などに袋状の器官や下半身に水はたまったままです。
それが、加齢にともなって起きる「ぽっこりお腹」や「下半身太り」の典型的な症状です。
そこで、体内の老廃物を出したいなら・・・
まず、私たちは睡眠中は食事をしていないので、朝起きた時は「プチ断食状態」になっています。
吐く息も臭く尿も色が濃いのは、消化活動が休止して身体のエネルギーが排泄へと向かっている為なのです。
ですから、起床時は胃腸の活動がまだ不十分なので、無理して食べる必要は無い訳です。
脳の活動に必要なエネルギー源である糖分を補うだけでいいので、例えばフルーツジュース（リンゴがおすすめ）や野菜ジュース（ニンジン入りがおすすめ）、生姜紅茶（すりおろし生姜、はちみつなどを加えた紅茶）を朝食として摂るのがオススメです。
特に生姜には、以下のすぐれた効果が期待できる。
１．体温を上昇させ、発汗を促し血液や体液をサラサラにする。
２．利尿作用により体内の溜まった水分を排泄。
３．血小板の凝集力を弱め血栓の予防・改善が期待できる。
こういったものを日常に習慣的に取り入れて、体内に余計な所に水分が溜まるのを防止し、全身の細胞を潤して「若さ」を保ちましょう！
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